2022/11/22

ما الذي لا تأكله عند الإصابة بالنقرس؟

 

هل جوز الهند مفيد للنقرس؟

يمكنك تضمين اللبن الرائب ، جوزة الهند الماء والليمون والشاي الأخضر وغيرها لزيادة كمية السوائل بشكل عام. تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين- حمض اليوريك يتكون عن طريق انهيار بروتينات تسمى البيورينات. تستهلك جيد كمية الأطعمة الغنية بفيتامين ج- فيتامين ج يساعد في إفرازها حمض البوليك.

والسؤال أيضا هل الموز مفيد أم ضار لمرض النقرس؟

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل ينتج عن زيادة مستويات حمض البوليك ، ولكن موز يمكن أن تساعد في تقليل أعراض النقرس وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي موز للمساعدة في التعامل مع الألم الناجم عن النقرس بنصيحة اختصاصي تغذية مسجّل ومرخص في هذا الفيديو المجاني عن التغذية

هل الأفوكادو مفيد لارتجاع المريء؟

افوكادو تحتوي على نسبة عالية من الدهون الطبيعية التي ، على الرغم من أنها صحية في العادة ، إلا أنها لا تحبذ من لديهم حمض ارتجاع. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من أكثر حدة حمض ارتجاع قد تضطر إلى تجنبها تمامًا.

ما لا تأكل أثناء اشتعال النقرس؟

استغنى
  • اللحوم الحمراء واللحوم العضوية (الكبد واللسان والخبز الحلو)
  • المحار مثل الجمبري وجراد البحر.
  • الكربوهيدرات المكررة (الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكر)
  • الأطعمة المصنعة (رقائق ، أطعمة خفيفة ، وجبات عشاء مجمدة)
  • المشروبات السكرية.

فوائد سنام الجمل

سنام الجمل يلقب الجمل

 باسم سفينة الصحراء، وهو من الحيوانات القليلة التي تستطيع التأقلم والعيش في الصحراء لفترات طويلة من دون الحاجة إلى الماء أو الغذاء، وذلك يعود بسبب تكوين جسمه، حيث يمتلك الجمل عند معدته مخزناً للماء، وعلى ظهره سناماً يخزن فيه الغذاء على شكل شحوم، ومن الجدير بالذكر بأن استخدام شحوم السنام، قد برز في الطب الشعبي لعلاج العديد من المشاكل، والتي سنوضحها لكم في هذا المقال.

فوائد سنام الجمل هناك العديد من الفوائد للشحوم المستخرجة من سنام الجمل على جسم الإنسان، حيث يمكن شملها في النقاط التالية:

 تسكين آلام البواسير، حيث يتم ذلك من خلال دهن الباسور بكمية من شحم سنام الإبل من بعد القيام بتذويبه. علاج مشاكل واضطرابات الأمعاء، والتخلص من الدودة الوحيدة التي قد تكون موجودة في الأمعاء. في حالة دهن شحم سنام الإبل المذاب على الجسم فإنه يعمل على ترطيبه، وعلاج مشكلة جفافه. التخلص من الترهلات في الجسم، وخاصة للنساء بعد الولادة في منطقة البطن، بالإضافة إلى الترهلات الناتجة من فقدان الوزن الزائد، في منطقة اليدين والرقبة وغيرها. علاج آلام المفاصل والروماتيزم، بالإضافة إلى الشد العضلي، وذلك لأنه يعمل على ترخيتها والتخلص من التشنجات بشكل عام. تفتيح لون البشرة وجعلها أبيضَ من قبل، ودون الحاجة إلى استخدام كريمات أو مستحضرات التفتيح الكيميائية.

 زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث إنّه يعمل على زيادة الانتصاب والرغبة الجنسية. علاج التهابات الجهاز التنفسي، وتحديداً مرض الربو وذلك من خلال تناوله على الريق. علاج مشاكل التشقق والجفاف في القدمين، وخاصة منطقة الكعبين. يعتبر شحم سنام الجمل من العلاجات المنزلية الطبيعية لمشاكل الشعر المتعددة، وذلك لأنه يعمل على تغذية الشعر من الجذور ولغاية الأطراف، وبالتالي فهي تصبح أكثر قوة وتتوقف عن التساقط أو التقصف. الزيادة في كثافة الشعر ونعومته، بالإضافة إلى علاج مشاكل الصلع، وتحديداً عند الرجال، ويتم استخدامه من بعد إذابته على النار الهادئة، وتدليك الشعر به لمرتين خلال الأسبوع، وذلك قبل نصف ساعة من الاستحمام. تعاني بعض السيدات بعد الزواج والولادة من مشكلة اتساع فتحة المهبل، حيث يقوم شحم السنام بتضييقها، وذلك من خلال دهنه على المنطقة لمدة 20 يوماً. ينصح بتناول شحم السنام من قبل الأشخاص الذين يعانون من النحافة، والراغبين بزيادة وزنهم. وصفات لشحم سنام الجمل يدخل شحم الجمل في العديد من الوصفات نذكر منها:

 وصفة سنام الجمل لعلاج الربو: مزج كمية من شحم السنام المذاب مع القليل من العسل، وتناولها على الريق، وقبل الخلود إلى النوم بشكل يومي، ومن الممكن استبدال العسل بكمية من حب الرشاد. 

وصفة سنام الجمل للشعر: إذابة كمية من شحم الجبل على النار الهادئة حتى يصبح مثل الزيت، ومن ثم مزجه مع القليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، كما ويمكن مزجه مع أي كريم شعر مفضل لعلاج الشعر، حيث يتم تطبيقه على الشهر مرتين في الأسبوع الواحد، لحين الحصول على النتيجة المطلوبة. 

وصفة سنام الجمل للتسمين: وذلك من خلال مزج كميات متساوية من شحم السنام المذاب وبذور الكتان مع السمسم والفول السوداني، وضعف الكمية من اللوز، مع كمية مناسبة من الشوكولاتة الذائبة.

فوائد شحم سنام الجمل للمفاصل

يعد شحم سنام الجمل من المواد الطبيعية الفعّالة في التخفيف والتسكين من آلام المفاصل، حيث يُدهن بلطف وهدوء على الأماكن المصابة في الجسم بشكل يوميّ، ويساعد على إرخاء العضلات المتشنّجة والتخفيف من حالات المفاصل الملتَهبة، والروماتيزم بفعاليّة، ويمكن استعماله عن طريق وضع كميّة من دهن سنام الجمل في وعاء على النّار، ثم إضافة الثّوم إليه وتقليبه، وبعدها يُرفع عن النار ويُترك ليَبرد قليلاً، ثم تدلّك المفاصل به يومياً.



2021/06/29

مانجوستين

 مانجوستين



هي فاكهة استوائية غريبة ذات نكهة حلوة وحامضة قليلاً. أصلها يقع بجنوب شرق آسيا ولكن يمكن العثور عليها في مناطق مختلفة حول العالم وخصوصا الإستوائية. يشار إلى الثمرة أحيانًا باسم المانغوستين بسبب اللون الأرجواني الغامق الذي تتطور قشرته عندما تنضج. في المقابل، الجوف الداخلي ناصع البياض. 

بالرغم أنها غامضة وغير معروفة نسبيًا، إلا أنه لا ينبغي إغفالها، لأنها قد تقدم العديد من الفوائد الصحية بسبب إمدادها الغني بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة الفريدة. 


قيمة مانجوستين الغذائية 

هو منخفض نسبيًا بالسعرات الحرارية ولكنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية. كوب واحد (196 جرام) بالمانغوستين المعلب والمصفى: 


●   السعرات الحرارية: 143 

●   الكربوهيدرات: 35 جرام 

●   الألياف: 3.5 جرام 

●   الدهون: 1 جرام 

●   البروتين: 1 جرام 

●   فيتامين ج: 9٪ للكمية اليومية المرجعية (RDI) 

●   فيتامين ب 9 (حمض الفوليك – مانجوستين): 15٪ للكمية الموصى بها يومياً 

●   فيتامين ب 1 (الثيامين): 7٪ RDI 

●   فيتامين ب 2 (الريبوفلافين): 6٪ RDI 

●   المنغنيز: 10٪ RDI 

●   النحاس: 7٪ RDI 

●   المغنيسيوم: 6٪ RDI 

تعتبر الفيتامينات والمعادن الموجودة داخله مهمة للحفاظ لعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الحمض النووي، وتقلص العضلات، والتئام الجروح، والمناعة، وإشارات الأعصاب. 

علاوة على ذلك، فإن كوبًا واحدًا (196 جرامًا) للثمرة يوفر ما يقرب لـ 14 ٪ RDI بالألياف – وهي مادة مغذية غالبًا ما تفتقرها وجبات الناس. 

●   ملخص الفقرة – يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية مع انخفاض السعرات الحرارية. هذه العناصر الغذائية مهمة للحفاظ لعديد من الوظائف في جسمك. 


فوائد فاكهة مانجوستين 

●   غني بمضادات الأكسدة القوية: 

ربما تكون إحدى أهم سمات هذه الثمرة هي خصائصه المضادة للأكسدة الفريدة. هي مركبات يمكنها تحييد الآثار الضارة للجزيئات التي قد تكون ضارة والتي تسمى الجذور الحرة، والتي ترتبط بأمراض مزمنة مختلفة. 

يحتوي على عناصر غذائية عديدة ذات قدرة مضادة للأكسدة، مثل فيتامين ج وحمض الفوليك. بالإضافة هو يوفر الزانثونات – وهو نوع فريد للمركبات النباتية المعروفة بخصائصها القوية. 

اظهرت دراسات على هذه الثمرة وغيره من الفواكه نشاطات مهمة جدا، ونشاط مضادات الأكسدة في الزانثونات يؤدي إلى تأثيرات قوية للالتهابات ومحاربة السرطان، والشيخوخة، ومرض السكري. بالتالي، قد تكون الزانثونات الموجودة في مانجوستين مسؤولة عن العديد من فوائدها الصحية المحتملة. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة للمزيد من البحث البشري قبل استخلاص استنتاجات نهائية. 

●   ملخص الفقرة – يحتوي فيتامينات ذات قدرة مضادة للأكسدة، بالإضافة لفئة فريدة من المركبات المعروفة باسم الزانثونات. 

●   قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات: 

قد تلعب الزانثونات الموجودة داخله دورًا في تقليل الالتهاب. تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن الزانثونات لها تأثير مضاد للتهيجات وتقلل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية ، مثل السرطان وأمراض القلب والسكري. 

كما أنه غني بالألياف، والتي تقدم فوائد مختلفة. مثلا، تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات بتأثير اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وقد يساعد بتقليل الاستجابة الالتهابية لجسمك. برغم هذه البيانات المشجعة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم أفضل لكيفية تأثير مانجوستين بالالتهاب وتطور المرض لدى البشر. 

●   ملخص الفقرة – قد يكون للمركبات النباتية والألياف الموجودة في الفاكهة تأثيرات مضادة للالتهابات وفقًا لأبحاث الحيوانات. هناك حاجة لمزيد من الدراسات لفهم كيف يمكن لهذه الثمرة أن تقلل الالتهابات لدى البشر.  


●   قد يكون له آثار محاربة للسرطان: 

تظهر الدراسات السكانية أن النظم الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه مثل هذه الثمرة ترتبط بانخفاض حالات الإصابة بالسرطان. 

تحتوي مركبات نباتية معينة فيه – بما ذلك الزانثونات – على تأثيرات محاربة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في محاربة تطور الخلايا السرطانية وانتشارها. تكشف دراسات أنابيب الاختبار المتعددة الزانثونات يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية، وهذا يشمل ذلك أنسجة الثدي والمعدة والرئة. 

وبالمثل، لوحظ في عدد قليل من الدراسات أن هذا المركب قد يبطئ تطور سرطان القولون والثدي لدى الفئران. برغم النتائج الواعدة، لم يتم إجراء أبحاث كافية للبشر. 

●   ملخص الفقرة – تشير أبحاث أنبوب الاختبار والحيوان أن الزانثون في مانجوستين يحمي من السرطان. ومع ذلك، لا توجد أبحاث بشرية عالية الجودة حول هذا الموضوع. 


●   قد يعزز فقدان الوزن: 

احد اكبر أسباب شهرة الفاكهة لمجال الصحة والجمال، هو ادعاءات قدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن. 

وجدت إحدى دراسات الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون والتي تلقت جرعات تكميلية بهذه الثمرة اكتسبت وزنًا أقل بكثير من الفئران التي كانت داخل المجموعة الاخرى. بالمثل، في دراسة صغيرة مدتها 8 أسابيع، كان الأشخاص الذين استكملوا وجباتهم الغذائية بـ 3 أو 6 أو 9 أونصات (90 أو 180 أو 270 مل) بعصيره مرتين يوميًا يميلون إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) عن المجموعات الأخرى التي لم تستهلكه. 

الأبحاث الإضافية حول علاقة الفاكهة والسمنة محدودة، لكن الخبراء يرون التأثيرات المحاربة للتهيج فيها تلعب دورًا لتعزيز التمثيل الغذائي للدهون ومنع زيادة الوزن. في النهاية، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لفهم أفضل لكيفية تناسبه مع خطة فعالة لفقدان الوزن. 

●   ملخص الفقرة – تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات والبشر أن مانجوستين قد يلعب دورًا لإنقاص الوزن والوقاية والابتعاد عن السمنة. لا تزال هناك حاجة إلى دراسات اكثر للتأكد. 


●   يدعم التحكم بنسبة السكر في الدم: 

تظهر دراستان أن مركبات كانثوني داخل مانغوستين قد تساعدك للحفاظ على مستويات السكر. 

وجدت دراسة حديثة استمرت 26 أسبوعًا للنساء البدينات، لأولئك الذين يتلقون 400 ملغ لمستخلص الثمرة التكميلي يوميًا لديهم انخفاض كبير لمقاومة الأنسولين – وهو عامل خطر للإصابة بمرض السكري – مقارنة بالمجموعة الاخرى. 

يعتبر أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف، وهي مادة مغذية يمكن أن تساعد في استقرار نسبة السكر داخل الدم وتحسين السيطرة بالمرض. قد يساعد مزيج الزانثون ومحتويات الألياف فيه في موازنة السكريات. ومع ذلك، هناك حاجة إلى بحوث اكثر بكثير. 

●   ملخص الفقرة – قد تساهم المركبات النباتية والألياف الموجودة داخل مانجوستين على خفض نسبة السكر في الدم. لا يزال البحث الحالي غير كاف.  


●   يعزز نظام المناعة الصحي: 

تعتبر الألياف وفيتامين ج، مهمة لنظام المناعة الصحي – وكلاهما موجود فيه. 

تدعم الألياف بكتيريا الأمعاء الصحية – وهي عنصر أساسي للمناعة. بناحية أخرى، فيتامين ج ضروري لوظيفة الخلايا المناعية المختلفة وله خصائص مضادة للأكسدة. بالإضافة لذلك، تشير بعض الأبحاث إلى بعض المركبات النباتية للفاكهة قد يكون لها خصائص محاربة للبكتيريا – والتي يمكن أن تفيد صحتك المناعية عن طريق مكافحة البكتيريا الضارة المحتملة.  

اظهرت دراسة استمرت 30 يومًا تكونت من 59 شخصًا، تعرض أولئك الذين يتناولون مكملًا يحتوي على مانجوستين بانخفاض علامات الالتهاب وزيادة أكبر بأعداد الخلايا المناعية الصحية مقارنةً بأولئك الذين يتناولون دواءً عاديا. 

يتطلب جهازك المناعي العديد من العناصر الغذائية المختلفة ليعمل على النحو الأمثل. قد تكون هذه الثمرة خيارًا صحيًا لتضمينه جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية كجزء لنظام غذائي متوازن. 

●   ملخص الفقرة – تشير الأبحاث بأن مانغوستين يزيد عدد الخلايا المناعية ويقلل الالتهاب – مما قد يعزز صحة المناعة. 

●   يساعد مانجوستين في الحفاظ على صحة الجلد: 

يعد تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس أمرًا شائعًا بجميع أنحاء العالم ومساهم رئيسي في الإصابة بسرطان الجلد وعلامات الشيخوخة. 

لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت بالفئران التي عولجت بمستخلص الفاكهة التكميلية وجود تأثير وقائي ضد الأشعة فوق البنفسجية – ب (UVB) في الجلد. ما هو أكثر من ذلك، وجدت دراسة بشرية صغيرة مدتها 3 أشهر للأشخاص الذين عولجوا بـ 100 ملغ بمستخلصه يوميًا قد لقوا مرونة أكبر بشكل ملحوظ ببشرتهم وتراكم أقل لمركب معين معروف بأنه يساهم بشيخوخة الجلد. 

يؤكد الباحثون قدرته على محاربة الأكسدة وقدرته المضادة للالتهابات وهي السبب الرئيسي لهذه التأثيرات الواقية للجلد، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لهذا المجال. 

●   ملخص الفقرة – تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الفاكهة قد تحمي خلايا الجلد عن التلف المرتبط بالتعرض لأشعة الشمس والشيخوخة. 


فوائد مانجوستين للجمال 

خصائص مانغوستين عالية ومضادة للبكتيريا والميكروبات ومفيدة للعناية بالبشرة ويمكن أن يقلل عنصر الزانثون النجمي من مخاطر الأمراض الجلدية إلى حد كبير عن طريق إصلاح الخلايا التالفة. 

يساعد احتوائه العالي لفيتامين ج الذي يعزز صحة الجلد. يستخدم أيضًا بشكل تقليدي لعلاج حب الشباب. قدرته على إزالة الجذور الحرة بجانب قمع إنتاج السيتوكينات (مساهم رئيسي في حب الشباب) قد يقي بشرتك بتطوير حب الشباب. 

يساعد في تقليل علامات الشيخوخة أيضا. تظهر علامات الشيخوخة أيضًا عن طريق الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة، والذي يتم مكافحته بكفاءة بواسطة محاربات الأكسدة الموجودة داخل مانغوستين. يعمل الكاتشين المضاد بشكل خاص عجائب لبشرتك عن طريق منع التجاعيد وعلامات الكبر. 

نعم، يمكن أن يساعد أيضًا على فقدان الوزن. هي منخفضة إلى حد ما في السعرات الحرارية، 63 سعرة حرارية لكل 100 جرام، خالية الدهون المشبعة، وخالية الكوليسترول. بالإضافة هو غني بالألياف الغذائية. 

فوائد مانجوستين الصحية المحتملة الأخرى

قد يكون له تأثير إيجابي لقلبك ودماغك وجهازك الهضمي، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص المانغوستين قلل بشكل فعال من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية مع زيادة الكوليسترول HDL (الجيد). 

هناك احتمالية لإفاتدته صحة الدماغ. تشير الدراسات بأن مستخلص الثمرة قد يساعد عن طريق منع التدهور العقلي وتقليل التهاب الدماغ وتحسين أعراض الاكتئاب لدى الفئران، برغم نقص الدراسات البشرية في هذا المجال. 

هو عادة مفيدا لصحة الجهاز الهضمي، وهو مليء بالألياف. كوب واحد فقط (196 جرامًا) يوفر حوالي 14٪ من الكمية اليومية. الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وتساعد القيمة الغذائية الغنية في مانجوستين على تعزيز انتظام الأمعاء. بعيدا عن النتائج الواعدة، إلا أن الدراسات البشرية لهذه المجالات غير متوفرة. لا يزال الامر سابق لأوانه لتقديم ادعاءات نهائية بشأن دوره في دعم صحة الدماغ والقلب والجهاز الهضمي لدى البشر. 

●   ملخص الفقرة – تشير الأبحاث إلى العناصر الغذائية والمركبات النباتية الأخرى في الثمرة قد تدعم وظائف الجهاز الهضمي والقلب والدماغ المثلى. 


اضراره المحتملة

تم الإبلاغ عن عدد قليل جدًا عن الآثار الصحية الضارة لاستهلاك مانغوستين في شكله الكامل، وقد يكون آمنًا لمعظم الناس. ومع ذلك، فإن الأشكال الأكثر تركيزًا – مثل المكملات الغذائية أو العصائر أو المساحيق – ليست خالية المخاطر بنسبة 100٪.  

تشير الأبحاث المبكرة إلى أن الزانثونات الموجودة داخل المكملات العشبية تبطئ عملية تخثر الدم. نظرًا لأنه مصدر غني للزنثونات ، فقد يكون جيد تناول اللب المركز إذا كنت تعاني حالة التخثر أو تتناول أدوية ترقق الدم. 

البحث لتحديد ما إذا كانت مكملات مانجوستين آمنة للنساء الحوامل أو المرضعات غير كافية حاليًا، لذلك من الأفضل تجنبها خلال مراحل الحياة. استشر طبيبك دائمًا أو المتخصصين الصحيين المؤهلين قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو تناول مكمل غذائي جديد. 

●   ملخص الفقرة – يكون آمنًا لمعظم الناس ولكنه قد يزيد خطر النزيف. استشر مسؤول الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكمل جديد أو تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري. 

كيف تأكله

من السهل تحضير وتناول هذه الفاكهة – برغم صعوبة العثور عليها اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه. موسمها قصير نسبيًا، مما يحد غالبًا لتوفرها. 

أفضل طريقة لك هي البحث عنه بالأسواق الآسيوية المتخصصة، ولكن كن بدراية بأن الطازج منه يكون مكلفًا للغاية. قد تكون الأشكال المجمدة أو المعلبة أرخص وأسهل للعثور عليه – لكن ضع باعتبارك، الإصدارات المعلبة غالبًا ما تحتوي سكر مضاف.  

يمكن أيضًا العثور على مانجوستين في شكل عصير أو كمكملات بشكل مسحوق. إذا حصلت كمية طازجة، فاختر ثمارًا ذات قشرة خارجية ناعمة أرجوانية داكنة. القشرة غير صالحة للأكل ولكن يمكن إزالتها بسهولة بسكين مسنن. 

يكون اللب الداخلي أبيض اللون ويصبح مليء بالعصير عند النضج. يمكن تناول هذا الجزء منه نيئًا أو إضافته إلى العصائر أو سلطات الفواكه الاستوائية للحصول على نكهة لذيذة. 

●   ملخص الفقرة – قد يكون من الصعب الحصول عليه طازجا، والأشكال المجمدة أو المعلبة أو المعصورة هي المتوفرة وهي الأكثر شيوعًا. يمكن أن يؤكل جوفه الداخلي بمفرده أو الاستمتاع به في العصائر أو السلطة.  

سبب الشهرة

هي ثمرة استوائية مصدرها جنوب شرق آسيا. تحظى بالتبجيل بسبب كثرة فوائدها الصحية المحتملة – ويرتبط معظمها بملفها الغذائي ومحتواها الفريد لمحاربة الأكسدة. ومع ذلك، فإن العديد من هذه الإيجابيات المتصورة لم يتم إثباتها علميًا في الدراسات البشرية. 

فقد يكون صعبا الحصول عليه بشكل طازج، ولكن الأشكال المعلبة والمجمدة والتكميلية أكثر انتشارا. نكهته اللذيذة والحلوة تجعله إضافة لذيذة للعصائر والسلطات. 

مانجوستين علاج نفسي

يساعد بعلاج اضطرابات المزاج. يعتقد بعض الباحثين أن المستخلص المشتق بقشرة مانغوستين له خصائص بيولوجية عصبية وبالتالي يمكنه علاج بعض الامراض العقلية او يظهر فعالية جيدة عليها.

وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت عام 2019، فإن خصائصه المقاتلة للأكسدة والالتهابات ومضادات الخلايا الضارة والحماية العصبية والميتوكوندريا تجعلها مفيدة من الناحية النظرية كعلاج نفسي مساعد لمرض انفصام الشخصية والاضطرابات ثنائية القطب.  

لكن مؤلفي الدراسة يشيرون إلى أنه يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لأن الدراسات المكتملة حتى الآن نادرة والدراسات القليلة التي أجريت كانت صغيرة النطاق. 


هل يتفاعل مانجوستين مع الأدوية؟

نعم، الأدوية التي تبطئ تخثر الدم (الأدوية المضادة للتخثر / مضادات الصفيحات) يتفاعل معها. من الممكن أن تبطئ الثمرة التخثر وتزيد وقت النزيف. قد يؤدي تناوله بجانب دوائك الذي يؤدي أيضًا إلى إبطاء التجلط بزيادة فرص حدوث الكدمات والنزيف.  

هنا بعض الأدوية التي تبطئ تخثر الدم تشمل الأسبرين ، كلوبيدوقرل ( بلافيكس )، ( dalteparin ) ،( Fragmin )، ديبيريدامول ( Persantine )، الإنيكسوبارين ( Lovenox )، الهيبارين ، تيكلوبيدين ( Ticlid )، الوارفارين ( الكومادين )، وغيرها.  

جرعات مانجوستين  

تعتمد الجرعة المناسبة منه على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الشروط الأخرى. في هذا الوقت لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة لجرعاته.  

ضع باعتبارك المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا ويمكن أن تكون الجرعات مهمة. اتبع التعليمات ذات الصلة بملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب أو غيره من أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام. 

 

تنبيه عن فاكهة مانجوستين  

 الاحتياطات والتحذيرات الخاصة  

●   الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات موثوقة كافية عن سلامة اتخاذ الثمرة كوجبة إذا كنت حاملا أو مرضعة. البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامها هو أفضل حل حاليا.  

●   اضطرابات النزيف: هناك احتمال لإبطاء التخثر. يحتمل تناوله إلى زيادة خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات التدفق الزائد لذلك انتبه وابتعد عنه إذا كنت تعاني احد هذه المشاكل الصحية.  

●   الجراحة: يبطئ تخثر الدم كما ذكرنا سابقا. قد يؤدي تناوله لزيادة خطر النزيف أثناء الجراحة أو بعدها. توقف عن تناول الثمرة قبل أسبوعين من الجراحة لضمان سلامتك وصحتك والابتعاد عن الخطر والحوادث الكارثية.  

●   الإفراط: استهلاك الثمار بإفراط يسبب مشاكل صحية كثيرة جدا ناهيك عن التحذيرات التي ذكرناها سابقا فقد يسبب لك أيضا مشاكل مثل القيء والغثيان والاسهال او الإمساك عند الافراط في تناوله لذلك يفضل أكل كميات محددة ومناسبة لك.  

●   استخدامه كعلاج: لا ننصح باستخدام او استهلاكه كعلاج. الأفضل استشارة المتخصصين او الطبيب او الذهاب إلى المستشفى للفحص قبل الاعتماد على الفواكه لحل المشاكل الصحية لأن ذلك قد يؤدي لتفاقمها تدريجيا، وهذا يسبب مشاكل أكبر وتحتاج لاحقا لإجراء جراحة أو أخذ ادوية معقدة ولها تأثيرات جانبية كثيرة وممكن ان تضر صحتك الجسدية والنفسية لذلك الوقاية خير عن العلاج في بعض الأحيان او الكثير من الأحيان.  

بدائل مانجوستين  

 هناك الكثير من البدائل المتوفرة لهذه الفاكهة مثل ثمرة البوملي وجاك فروت والليتشي والشمندر او البنجر والتين والباشن فروت والكاكا والافوكادو والسفرجل وهناك أيضا الجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والثمرة الغريبة والتي تسمى بالتنين والنبق او السدر والبطيخ او الجح والكيوي والليمون والدراق او الخوخ والحرنكش ولا ننسى حبوب الشعير الطبيعية والكريز او الكرز والتوت النخل الاساي او اساي النخيل والبمبر ومنقه او منجه والمانجو والبابايا والرامبوتان والشمام والدوريان. هناك المزيد ولكن الفواكه والخضروات المذكورة ممكن أن تعمل المطلوب وتعوضك عن مانجوستين سواء في الفوائد الصحية أو الجمالية. 


 

2021/04/13

الشاي الأزرق



الشاي الأزرق (بالإنجليزية: Blue tea)، هو عبارة عن شاي عشبي خالٍ من الكافيين، ويُعرف أيضًا باسم شاي البازلاء الفراشة، كما يسمى كذلك بأجنحة الحمام (بالإنجليزية: Clitoria ternatea)؛ وذلك لأنه يتم صنعه من زهرة البازلاء الفراشة، وهو نبات من عائلة البازلاء، حيث يمكن إرجاع أصوله إلى آسيا الاستوائية وسنتعرف في هذا المقال فوائد الشاي الأزرق.

توجد زهرة البازيلاء الفراشة في جزر الهند الغربية، والشرقية، وأمريكا الوسطى، والجنوبية، والهند، والصين، وبورما، وتايلاند، وفيتنام، وماليزيا.

القيمة الغذائية للشاي الأزرق

يحتوي الشاي الأزرق على العديد من العناصر المهمة التي تزيد من فعاليته على صحة الجسم؛ حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور السامة، ويحتوي على الفلافونيد، بالإضافة إلى التاركسيرول، وتريتربينويد، وأنثوسيانين، وتعمل هذه المحتويات؛ كمواد كيميائية فعّالة لها آثارها القوية على الجسم، وعلى صحته.

فوائد الشاي الأزرق للجسم

للشاي الأزرق طعم لذيذ، ومميز، كما أنه مفيد جداً، رغم عدم معرفة الكثيرين به، ومن هذه الفوائد:

يحتوي الشاي الأزرق على بعض المركبات التي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين، ومرونة الجلد.

يفيد الشعر؛ حيث يزيد تدفق الدم إلى فروة الرأس، وتعمل على تقوية بصيلات الشعر.

يساعد الشاي الأزرق على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى، والتي يتعرض لها مرضى السكر.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأزرق، على إضافة نتيجة رائعة للشعر.

يقوم الشاي الأزرق بتطهير الجسم، وأعضائه الداخلية، مثل: الكبد، والكلى، والأمعاء، والمعدة.

يقلل الشاي الأزرق خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان.

يمنع الشاي الأزرق تناول الجلوكوز من النظام الغذائي، ويخفض نسبة السكر في الدم.

يعمل الشاي الأزرق؛ كمنشط للذهن؛ حيث إنه ينعش الدماغ، ويعزز نشاطه، ووظيفته.

يساهم للشاي الأزرق في تخفيف التوتر، ويعمل على تقليل أعراض اضطراب القلق.

فوائد الشاي الأزرق للبشرة

يحتوي الشاي الأزرق على عناصر مهمة للبشرة؛ حيث يعمل على إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة، والذي يعمل على زيادة مرونة الجلد، بالإضافة إلى وجود مضادات الأكسدة، والتي تساهم في تأخير شيخوخة البشرة، وتعطيها حيويةً، وإشراقةً مميزةً

فوائد الشاي الأزرق للتنحيف

يساعد الشاي الأزرق على حرق الدهون، وتقليل الوزن؛ حيث إن الاستهلاك المنتظم للشاي الأزرق يزيد من التمثيل الغذائي، والذي بدوره يعمل على حرق الدهون الزائدة، كما أن مضادات الأكسدة تعمل على إخراج السموم من المعدة، كما يحتوي الشاي الأزرق على مادة الكاتيكين، والتي تساهم في حرق دهون البطن، وتساعد في إنقاص الوزن، كذلك فهو يعمل على تقليل وزن الماء في الجسم، وتعتبر مدرًا للبول

كيفية تحضير مشروب الشاي الأزرق في المنزل

يتم تحضير مشروب الشاي الأزرق من خلال إضافة مجموعة من أوراق زهرة البازيلاء المجففة في كوب، ثم إضافة الماء الساخن، وتغطية الكوب للاحتفاظ بالحرارة، ثم ترك المنقوع عدة دقائق لا تتجاوز 4 دقائق؛ حتى يصبح الماء باللون أزرق.



يمكن تناول الشاي الأزرق ساخنًا، أو مثلجًا؛ لأن طعمه مميز في كلتا الحالتين، كما أنه من الممكن إضافة العسل إليه، وذلك يعزز نكهته، كما أن تناول كوب من الشاي الأزرق الساخن قبل الوجبة بساعة يزيد من فائدته على الجسم.



تحذيرات من شرب الشاي الأزرق

للشاي الأزرق الكثير من الفوائد، ولم تثبت أي آثار جانبية معروفة لهذا المشروب، ولكن هناك بعض التحذيرات يجب الأخذ بها عند تناول الشاي الأزرق، ومنها:

يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الشاي الأزرق الغثيان، والإسهال.

يُنصح للنساء الحوامل، والمرضعات عدم تناول الشاي الأزرق إلا بعد استشارة الطبيب.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، أو حساسية الهضم توخي الحذر عند شرب هذا الشاي.

استخدامات أُخرى للشاي الأزرق

يستخدم الناس الشاي الأزرق؛ كمكون من مكونات الطهي؛ حيث يقوم بتلوين الطعام، مما يضفي للطعام لونًا زاهيًا فاتحًا للشهية، وذو منظر رائع.


2020/06/11

فاكهة البمبر: ما بين الفوائد والأضرار


ما هي نبات البمبر؟
هي شجيرة متساقطة صغيرة أوراقها لامعة وأزهار صفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء عندما تكون غير ناضجة، وتصبح بنية اللون ومجعدة وطعمها
يشبه طعم التمور عندما تنضج
وقد استخدمت في العلاجات الطبية لعدة قرون، وتحتوي ثمارها على السكر، الصمغ والأحماض.

القيمة الغذائية للبمبر
في كل 100 جرام من فاكهة البمبر، توجد العناصر الغذائية التالية:

الماء: 6 جرام.
البروتين: 35 جرام.
الكالسيوم: 55 مليجرام.
الفوسفور: 275 مليجرام.
الزنك: مليجرام.
الحديد: 6 مليجرام.
المنغنيز: 2 مليجرام.
الكروم: 0.2 مليجرام.
النحاس: 1.6 مليجرام.
الدراسات العلمية التي أجريت عليها
لدى ثمار البمبر العديد من الفوائد الصحية الموثقة بشكل جيد، اليك التفاصيل:

مواضيع ذات علاقة
وصفات صحية
منتديات الريجيم وتخفيف الوزن
كيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟
هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟
نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون
وجدت دراسة نشرت عام 2001 في "Nutrition"، أن فاكهة البمبر تأخذ كمضادات للالتهابات لعلاج اثار التهاب القولون والمستقيم والكبد والبلازما.
وفقا لدراسة نشرت في "Phytotherapy Research"، خفضت البمبر ضغط الدم المرتفع وبالتالي تعتبر دواء جيد لعلاج هذه الحالة الطبية.
أكدت دراسة نشرت في عام 2005 في "Indian Journal of Pharmaceutical Education and Research" استخدام الفاكهة التقليدي كمدر للبول.
وفقا لدراسة نشرت في عام 2007 في "Nigerian Journal of Natural Products and Medicine "، فإن قدرات حماية الكبد التي تقدمها أوراق البمبر كانت مماثلة للسيليمارين، وهو دواء مشهور لعلاج تليف الكبد.
وجدت دراسة نشرت في عام 2009 في " The Internet Journal of Pharmacology "، أن فاكهة البمبر تمتلك خصائص مضادة لقرحة المعدة.
أثبتت دراسة نشرت عام 2009 في "Pharmacology Online"، أن أوراق البمبر تحتوي على مسكن فعال لمكافحة البكتيريا.
أكدت دراسة عام 2011 التي نشرت في "International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research"، الاستخدام التقليدي لفاكهة البمبر كمضاد للسكر.
الفوائد الصحية لفاكهة البمبر

تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية منها:

١- محاربة السرطان
تحتوي فاكهة البمبر على مضادات الاكسدة التي تعمل بسرعة أكبر للتخلص من الجذور الحرة التي تبطئ من انتشار خلايا سرطان الثدي الخبيثة وحتى قتلها.
وقد أظهرت الدراسات العلمية قدرة هذه الفاكهة في تثبيط انتشار الخلايا السرطانية وخاصة اللوكيميا.

٢- البمبر لتحسين النوم ومعالجة الأرق
استخدم البمبر منذ القدم في الطب الصيني لتحسين النوم وعلاج الأرق، هذا لأنه يحتوي على مادة السابونين التي لها تأثير مهدئ، مما يجعلها مثالية لتحفيز النوم
بطريقة طبيعية.

٣- يعزز من صحة الجهاز الهضمي
بإمكانك استهلاك ما لا يقل عن 40 ملليغرام من فاكهة البمبر يومياً، فهي مفيدة جداً لصحة المعدة، حيث تعمل ثمارها على تحسين البيئة العامة للجهاز الهضمي من
خلال محاربة المركبات الضارة.

٤- يحسن الدورة الدموية
من أهم فوائد فاكهة البمبر أنها غنية بالحديد والفوسفور، وهما مكونان يلعبان دوراً حيوياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، لذا فإن تناول هذه الفاكهة يوميا يمنحك الطاقة
المطلوبة من خلال تحسين الدورة الدموية لديك.

٥-  البمبر يعزز المناعة
تحتوي فاكهة البمبر على فيتامين A,C، اللذان يحاربان ضرر الجذور الحرة المسؤولة عن ضعف الجهاز المناعي، وذلك من خلال تنظيم إنتاج السيتوكينات الالتهابية
والتي تؤدي بدورها إلى الحماية من أمراض القلب والشيخوخة السريعة.

٦-  البمبر وقوة العظام
إذا كنت قلقًا من مرض هشاشة العظام، عليك باضافة البمبر إلى نظامك الغذائي، لاحتوائه على المعادن والكالسيوم والفوسفور المسؤولة بشكل رئيسي عن تقوية
العظام وتحسين الصحة العامة للهيكل العظمي.

٧- يحسن من صحة المبيض
وجدت دراسة أجرتها جامعة طهران للعلوم الطبية منتجًا عشبيًا من البمبر يدعى شيلا نوم، وهو فعال جداً  في علاج تكيسات المبايض، وله نفس تأثير حبوب منع
الحمل التي توصف عادة لهذه الحالة دون التسبب في الكثير من الاثار الجانبية.

٨- فوائد صحة الجلد
الخصائص المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة الموجودة في ثمار البمبر تعالج العديد من مشاكل الجلد مثل حب الشباب، التجاعيد، والندوب.

ولكن الأهم من ذلك، قدرة هذه الثمار في التخفيف من الحكة الناجمة عن الأكزيما، وعلى منع انتشار الورم الميلانيني.

الاثارالجانبية لفاكهة البمبر
لا يوجد لدى البمبر أي اثار جانبية تشكل مصدر قلق كبير، ومع ذلك يجب على مرضى السكري تجنب هذه الفاكهة لأنها تحتوي الكربوهيدرات التي يمكن أن تؤثر
على مستوى السكر في الدم.

من جهة اخرى استهلاك كميات كبيرة من البمبر يمكن أن يسبب النعاس، الإسهال، انخفاض الشهية، والانتفاخ، والشعور بالضيق في حالات نادرة.

كيفية استخدام البمبر
لقد تم استخدام هذه الثمار بطرق مختلفة حول العالم، إليك أهمها:

تستهلك شراب الشاي بنكهة البمبر على نطاق واسع في الصين وكوريا.
في بعض أجزاء من الهند، يستخدم لصنع المخللات.
في كرواتيا تستخدم فاكهة البمبر لصنع مربى البرتقال والعصائر.
يتم تجفيف أوراق نبات العناب واستخدامها كتوابل نباتية في اليونان.

2018/10/09

وصفات طبية لعلاج بعض الأمراض


من الدكتور عبدالباسط السيد 

وبقدرة الله تنفع وهو الشافي المعافي سبحانه
بالاعشــــــــــاب
وصفات الدكتور عبدالباسط سيد
الخبير بالمركز القومي للبحوث
والدراسات والطب النبوي أتمنا إنه يعجبكم
البردقوش:
مشروب ذكر في الكتب الدينيه يجب نشره فوائده عظيمه يخلص الجسم من السوائل
الضاره ومفيد جداً جدا ً للهضم ينضم الهرمونات خاصة عند النساء
نضع ملعقة كبيرة منه في ابريق ماء مغلي ويتم تحليته حسب الرغبة
ويعتبر منشط عند شربه صباحا ً ومهدي للأعصاب عند شربه ليلا ً
بذور البردقوش ممتازة جدا ً للتنحيف ولكن لا ينصح بإستخدامها لمن
يعاني من الضغط المنخفض ,,,,
السكر:
بعض الاعشاب المفيدة في التخفيف من سكر الدم
الحرنكش يخفف السكر 40%
حب الرشاد ((السفاء )) يخفف السكر 40%
الجوافة تخفف السكر 15%
البصل يخفف السكر 20%
ورق الفروالة يخفف السكر 30%
وصفة للنشاط البدني والجنسي :
100 جرام أملج + 100 جرام حب العزيز + 100 جرام اقحوان
ملعقة واحدة يوميا ً من الخليط المطحون تعتبر منشط قوي جداااااً ,
الفشل الكبدي:
1-يمنع الملح تماماً .
2- أربعة أكواب حليب أو لبن بدون دسم يوميا ً
3- 200 جرام أملج +100 جرام حرجل + 20 جرام صبر
بعد الخلط ملعقة قبل الفطور والغداء والعشاء .
بلح أهليج :
كرتزون طبيعي وليس له آثار جانبية .
للجروح بالأرجل :
نضع الخردل مع الراوند .
روماتيزم المفاصل :
200 جرام أملج +200 جرام أهليج + 100 بذور الكرفس + 100 جرام زنجبيل + 100 جرام مر بطارخ
بعد الطحن نأخذ 3ملاعق باليوم قبل الفطور والغداء والعشاء لمدة 3 شهور .
للحروق ومنع التشوهات :
نضع ورق اليقطين على مكان الحرق ,,,
للدوالي وصفتين :
1_ ورق حشيشة السعال يفضل الورق الطازج وإذا وجدت جافه تبلل بالماء
وتربط على المكان المصاب يوميا ً حتى يتم الشفاء بإذن الله ,
2_ ندهن الأرجل بخل مركز بالإضافة لوضع الأرجل بـ 6 لتر ماء دافي به خردل
للحروق القديمة وإزالة التشوهات وتشققات 
البطن :
كما ذكرنا في علاج الدوالي تماما ً
الكحة المزمنة:
ملعقة من حشيشة السعال على كوب ماء مغلي 3 مرات باليوم لمدة 3 أيام
لإزالة التقلصات والاوجاع :
ظهر البابونج والشمر والنعناع يوضع بكميات متساوية على ماء مغلي
ويشرب المستخلص المائي منه ,,,,
الاسهال :
الجزر للأطفال
القي والغثيان :
مضغ المستكا أو المستخلص المائي للقرنفل .
تشققات المقعد:
تدهن بزيت اللوز ثلاث مرات باليوم ,,
الامساك وصفتين :
1- نضع 7 ورقات من الحرجل بكاس ماء من الصباح إلى الليل ومن ثم يشرب الماء .
2- التمر الهندي خمس اكواب باليوم ,,,
للتنظيف بعد الولادة :
بقلة الملك
ضعف المبايض :
300 جرام طلع نخيل + 50 جرام اودال وتؤخذ ملعقة يوميا ً بعد الأكل بثلاث ساعات 
لإزالة السموم من الجسم :
بذور الرجله ملعقة على الأقل شهريا ً لإزالة السموم من الجسم .
لرفع مناعة الجسم :
عشبة المنتنا
لعلاج الكبد الدهني :
نتبع الاجراءات التالية :
1_ ملعقة زيت زيتون يوميا ً قبل الغداء والعشاء
2_ملعقة صغيرة أملج مطحون لمدة 45 يوم
3_ ملعقة عسل مذوبه بالماء على الريق يوميا ً
لعلاج الكبد الدهني(2):
100 جرام أملج 100 ظهر بابونج 100 جرام بذور قاطونه ملعقعه مطحونه مع ماء بارد وذلك هو
الأفضل أو توضع الخلطة على ماء يغلي ويشرب الماء ,,,
للقضاء على دهون الكبد (3):
القسط الهندي يطحن ويوضع ملعقة على ماء مغلي ويشرب المستخلص المائي ,,
ويعتبر القسط الهندي منشط جنسي مهم جدا ً .
للمحافظة على سلامة الكبد :
نشرب منقوع الحمص الأحمر ,,,
التبول اللاارادي عند الأطفال :
عسل نحل اصلي لمدة 45 يوم مذابة بالماء صباحا وقبل النوم ,,,
لإذابة حصى المرارة :
زيت الزيتون مع الكمون الكهرماني المطحون ,,,
لإزالة حصى الكلى:
شوك الجمل ملعقة صباحا ً ومساء ,,,ً
تقرحات المعدة :
100 جرام أملج + 10 ( عشرة ) جرام صبر + 50 جرام حرجل ملعقة صغيرة ونضعها على ماء
مغلي ونشرب الماء ,,,,
القرحة :
عصير ورق الكرنب 3 فناجيل يوميا ً لمدة عشرة أيام ,,
الإمساك وصفتين:
1-(100جرام) أملج +100 جرام حرجل + 20 جرام صبر
2- ملعقة مطحونة من الحرجل مسهل لطيف لمن يعاني من الإمساك ويؤخذ
لمدة 15 يوم فقط ,,
للحموضة :
بعد أن نجفف الشمع الأبيض الموجود بداخل الرمان يتم تناوله لإزالة الحموضة ,
أيضا ً الزعتر الجاف مع ماء مغلي ,,
لعسر الهضم :
نأكل النعناع الأخضر لأنه يعتبر منشط للمعدة ,,
رائحة الفم الكريهة :
المنقوع من الخرشوف يزيل رائحة الفم الكريهة ,,
الخرشوف :
يستخدم لإيقاف الاستفراغ عند الحوامل بالشهور الأولى من الحمل ,,,
كما أنه ينقي الجسم من السموم ومدر للبول ,,
لإزالة تضخم الطحال والكبد :
أملج + راوند + طرطشقون + الحرجل تطحن بكميات متساويه
وظائف الكبد :
الحرجل مهم جدا ً لكل وظائف الكبد ,
لإزالة ألم الأعصاب :
نضع القيسوم أو ريحان الأرض مع الماء بالبانيو ,,
لإزالة السموم من الجسم:
جرعة واحدة بالشهر ملعقة واحده مطحونه من الهندباء البرية ((الطرطشقون )) ,
كما أنه يعتبر مضاد للفطريات وعازل للمعدة ,,,
لعلاج الضغط المنخفض :
عصير بنجر (( الشمندر )) يستخدم لمدة 45 يوم وهو كفيل بالقضاء على ضغط الدم المنخفض
بحول الله كما أنه يعالج من الانيمياء ,,,
لإزالة البلغم :
ملعقة زيت سمسم صباحا ً ومساء قبل النوم ,,
القنطريون الصغير :
مريح لاضطرابات الجهاز الهضمي ( عسر هضم , غازات , تلبك معوي )
ومهم جدا ً لإلتئام الجروح ,,,
الجيوب الأنفيه :
نستنشق الماء المنقوع به ظهر بابونج,,
لفتح شهية الطفل :
الاملج ملعقة مطحونه على ماء يغلي ومن ثم يصفى ويؤخذ المستخلص المائي
ويعطى للطفل 3 نقط قبل الأكل ,,,,
للوقاية من سرطان الثدي:
زيت زيتون ملعقة يوميا ً بإذن الله تقي من سرطان الثدي ,,,
السرطان
100 جرام بذور الشبث + 100 جرام شمر + 100 جرام أملج ( سناتير ) + 50 جرام رجل الأسد
تطحن وتخلط مع بعضها ويؤخذ ملعقة صغيرة منها تقريبا ً 3 جرام قبل الغداء والعشاء بربع ساعة
مع عسل النحل الأصلي ,,
الاقحوان يحد من نمو السرطان بحول الله تعالى,,
ألم الأرجل :
ملعقة خردل البني أو الأسود الغامق ويفضل الأسود الغامق تطحن ونضعها مع 3 لترات ماء دافي
وتوضع به القدمان لمدة نص ساعة يومبا ً,, كما أن الخردل ينضم 14 عامل المسئولين عن الجلطة ,,
القولون العصبي وصفتين :
1- (100 )جرام شمر + 100 جرام بذور قاطونه + 100 جرام ظهر بابونج + 50 جرام بلح أهليج
تطحن وتؤخذ ملعقة صغيرة يوميا ًُ ,,,
2- (100)جرام بذور قاطونه مطحونه + 100 جرام ظهر بابونج ملعقة على ماء مغلي ومن نشرب الماء
لإزالة انتفاخ القولون :
ملعقة قيسوم أو ريحان الأرض على كوب ماء مغلي ومن ثم يشرب المستخلص المائي 
وأربع نقط من هذا المستخلص يعتبر فاتح للشهية للأطفال ,,
لخفض ضغط الدم المرتفع :
200 جرام دوم مطحون + 100 جرام بردقوش يؤخذ ملعقة متوسطة بماء يغلي صباحا ً ومساء ً ,,
الصداع النصفي :
الحجامة والحجامة فقط لأن الرسول صلى الله عليه وسلم احتجم عن الصداع النصفي ,,لإزالة ألم الصداع
مؤقتا ً يفرك الريحان ويشمه الشخص وهو علاج وقتي فقط ,,
ضيق التنفس:
100 جرام ميلسا + 100 جرام بردقوش تطحن وتوضع على ماء مغلي مفيد جدا ً لضيق التنفس والربو
البرص والجذام :
الزيت المستخلص من عشبة دقن الباشا أو كما تسمى بشجرة اللبخ فوائدها عظيمة في هذا المجال,,
البهاق :
يوميا ً 1 جرام خله بلدي ووسط الأسبوع 2 جرام كركم ناخذهم مع الماء 
الأكزيما : 
زيت الحبة السوداء مساء ً ويتم التكرا حتى يتم الشفاء بإذن الله ,,,,,
النقرس :
100جرام شمر + 100 جرام حبة سمراء تطحن وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الأكل بساعة 
كما التين البرشومي ممتاز جدا ً لعلاج النقرس ,,
للإلتهابات مابين أصابع القدمين أو اليدين :
تدهن بزيت الحبة السوداء ,,,
الصدفية:
يجب اتباع الطرق الثلاثة والالتزام بها :
1_(100 )جرام زنجبيل مطحون + 100 جرام أملج + 50 جرام مر بطارخ + 50 جرام شمر
مع ماء مغلي ومن ثم نحليهم ونشربهم ,,,,
2_ عصير ورق الكرنب ندهن به صباح ومساء على الاماكن المصابة ,,,
3_ ندهن بالفازلين العادي بالمساء فقط ,,,
صبغة الشعر:
نضع اكليل الجبل مع ماء حار ويترك لحين يبرد ويوضع على الشعر
نص ساعة (( صبغة طبيعية ))
قناع خاص للوجه للتبييض وشد الوجه وصفتين :
1- (50 جرام) ترمس+50جرام فول + 25جرام عدس بعد الطحن نعمل منهم عجينه بماء الورد
ونضعها كقناع للوجه , ومن ثم نغسل الوجه بماء الورد ,,,
2_ 100 جرام بذور قاطونه + 100 جرام ترمس + 100 جرام عدس نطحنهم ونعمل منهم
روبه ويفضل بماء الورد ,,
ماسك للوجه للتبييض :
الكركم مع عصير الرمان مع الدقيق يعمل منه ماسك للوجه ,,,
الهالات السوداء تحت العين :
أملج مطحون ملعقة صباح ومساء لمدة 60 يوم ,,
التجاعيد:
واحد جرام زيت زيتون و2 جرام زيت اللوز ويدهن الوجه بهم يوميا ً قبل النوم ,,,
الكلف:
5جرام كركم مطحون في 50 جرام عسل وندهن به الكلف صباحا ً ومساء ًُ لمدة نص ساعة ومن ثم
نغسل بالماء والصابون (( صابون زيت زيتون ))
النمش :
شعير مطحون يعجن بلبن ورق فروع التين وندهن به صباحا ً ومساء ً ولمدة طويلة ,,
لأزالة البثور من الوجه :
5 جرام لسان الحمل مع ماء يغلي وتبلل قطنة من هذا الماء ومن ثم نضعها على مكان البثور في الوجه
إزالة الشعر :
100 جرام من نبات السعد + 100 جرام بذور السكران تطحن ونأخذ ملعقة كبيرة من المخلوط ونضعه مع
ماء يغلي ومث نقلبه على النار وناخذ الرواسب الباقية بعد تبخر الماء ونضعها مع كريم أو لوشن ومن ثم يتم
استخدامه هذا الخليط على مكان الشعر الذي تمت ازالته مسبقا ً ونكرر العملية بعد كل إزالة للشعر بعد مدة نجد
أن الشعر يختفي تماما ً ,
الشعر الجاف :
الموز المستوي الأسود تماما ً والافكادو المستوية تماما ً يخلطوا مع بعض بالخلاط حتى يصبح كالمعجون
ومن ثم ندلك فيه فروة الراس لمدة ساعة مرة أو مرتين يوميا ً ((( يجعل الشعر لماع لأقصى درجة )))
تساقط الشعر وصفتين :
1- (5جرام) أملج مع كوب ماء مغلي ويترك حتى يبرد ومن ثم يوضع المستخلص المائي على فروة
الراس لمدة نصف ساعة ,, وبعدها زيت زيتون مرتين بالاسبوع ,,
2- (200 جرام ) صبار نقطعه قطع صغيره ونضعه مع زيت زيتون وندلك به الشعر لمدة نصف
ساعه ومن ثم نغسل الشعر بالشامبو ,,
الثعلبة :
200 جرام بلح أهليج مطحون مع العسل نأخذ ملععقة صباحا ومساء ًُ مع حك المكان المصاب
بليفه ومن ثم دهن المكان المصاب بزيت زيتون مع ثوم مطحون ,,
للشعر المجعد3 وصفات:
1-زيت اللوز وزيت الجوز وزيت الخروع بكميات متساويه .
2-زيت الذرة مع زيت السمسم .
3- ( 25 جرام ) أملج مطحون + 25 جرام زيت سمسم نضعه على الشعر لمدة ساعتين 
لزيادة الوزن :
ملعقة قبل الغداء والعشاء أملج لمدة 60 يوم ,,,
خلطة التنحيف (1) :
100 جرام بذور الرجله + 100 جرام بذور الكابلي + 100 جرام رجل الأسد + 100 جرام
خردل تؤخذ ملعقة قبل الوجبة ,,,
خلطة التنحيف (2):
100 جرام شمر+100 جرام بردقوش+100بذور رجله+100رجل الاسد+100كابلي+50 جرام
سنا مكي ويفضل استبداله بــ 50 جرام حرجل
ملعقة صغيرة قبل الأكل مع كوب ماء بارد ,, (( من 6 إلى 8 كيلو بالشهر )) ,,
خلطة التنحيف (3):
ملعقعة واحدة يوميا ً من عشبة السنتريس تنزل الجسم بشكل كبير ولكنها عشبة غير مقبولة من ناحية
الطعم ,,
خلطة التنحيف للحوامل :
ملعقة بذور رجله مطحونه قبل الغداء والعشاء ,,,
تشققات الجلد بالبطن :
املج نضعه بماء يغلي ومن ثم ندهن به الجلد بالماء بعد أن يبرد ويستخدم لمدة طويلة ,
الأرهاق والضعف العام :
100 جرام أملج + 50 جرام راوند + 25 جرام حرجل + 50 جرام شمر وتؤخذ 3 جرعات ملعقة
صغيره قبل الغداء والعشاء ,,,,
ضعف التفكير وخاصة للأطفال :
100 جرام زنجبيل + 50 جرام حبة بركة + 50 جرام هندباء مجففه ونعجنهم مع العسل الأصلي
ونأخذ ملعقة صغيرة لأنها تقوي قشرة المخ ,,,
لتعديل كهرباء الجسم :
وضع الرجل اليمين في ماء بارد والرجل اليسار في ماء دافي لمدة خمس دقائق ومن ثم نقوم بالتبديل
ضمور المخ :
زعانف سمك القرش كبسولات موجودة بالصيدليات تؤخذ كبسولة صباحا وكبسولة بالمساء
الوساس القهري:
3جرام حرمل مطحون تؤخذ بالليل لمدة شهر وهو شافي بإذن الله ولكن يمنع للنساء الحوامل
مع وضع الأرجل بماء دافي به خردل ,,,
النسيان :
3جرام من لبان الذكر ونحليه بالعسل ,,
القلق :
تشرب الميلسا كالشاي صباحا ً ومساء ً ,,
الاكتئاب:
100 جرام لسان الثور ويطحن ويوضع مع العسل ويؤحذ صباحا ً ومساء ً
ادمان المخدرات :
يجب أن يكون هناك إرادة ورغبة من الشخص ومن ثم يتم شرب نبات الميلسا 3 مرات باليوم
وذلك لتنقية الدم من هذه السموم , بالإضافة لتناول 3 جرام من الحرمل قبل النوم ,,




2018/08/17

إزالة الكلف من الوجه

الكلف يعتبر الكلف أحد المشاكل الجلديّة الشائعة، إذ يظهر على شكل بقع بنية اللون مائله للون الرمادي، تغطّي الوجه واليدين، وتتركّز عند أغلب الناس على الجبين، والذقن، وجسر الأنف، وفوق الشفه العليا، وعلى المناطق التي تتعرّض لأشعة الشمس كثيراً، وتتعدّد الأسباب التي ينشأ بسببها الكلف ومن أبرزها التعرّض المباشر لإشعاعات الشمس الضارة، حيث تعتبر مقاومة التعرّض للشمس في أوقات الذروة من أنجح السبل للتخلّص من ظهور الكلف، مع ضرورة وضع كريمات الحماية والوقاية من إشعاعات الشمس قبل الظهور للخارج، وتعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بالكلف من الرجال، كما أنّه من الشائع ظهور الكلف خلال فترة الحمل نتيجة لحدوث تغيرات هرمونية، إضافة لمجموعة من العوامل التي تزيد من فرص ظهور الكلف كأصحاب البشرة الداكنة اللون كما هو الحال في شمال افريقيا، آسيا والولايات المتحدة، كما وتزداد نسبة ظهور الكلف عند وجود أقارب يعانون من ظهوره في وجوههم. وصفات للتخلّص من كلف الوجه

وصفات للتخلّص من كلف الوجه

 زيت السمسم والقمح تحتاجين لزيت السمسم، وزيت القمح، ونشا، وبياض بيضتين. 

امزجي المكوّنات السابقة مع بعضها بمقدار ملعقتين من كل مكوّن، ثمّ طبقي المزيج على وجهكِ واتركيه لمدّة 30 دقيقة إلى أن يجفّ، مع ضرورة تكرارها ثلاث مرات في الأسبوع الأول، ثمّ تقليل عدد المرات في الأسبوع الثاني وهكذا إلى أن تتخلّصي بشكل نهائي من الكلف. 

الخميرة تحتاجين لمقدار 50 مل من الحليب السائل، وملعقة من النشا، ونصف ملعقة صغيرة خميرة. امزجي المكونات السابقة مع بعضها البعض، وطبّقي المزيج على وجهكِ واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر، مع التكرار ثلاث مرات اسبوعياُ. 

ماء الفندر تحتاجين لستّ ملاعق بكنج باودر، وملعقة من مفروم البقدونس، ونصف كوب ماء الفندر، وملعقتين عصير ليمون، وملعقة كبيرة من الملح، وملعقة نشا، وزيت زيتون، و 16 ملليتر من زيت الكركم. 

امزجي المكونات السابقة مع بعضها إلى أن تحصلي على مزيج بقوام متماسك. طبّقي المزيج على وجهكِ واتركيه مدّة 30 دقيقة، مع التكرار ثلاث مرات أسبوعياً.

 البطاطا تحتاجين إلى ليمونة واحدة، وحبة بطاطا، مع نصف حبة برتقال، وربع كوب زيت زيتون، وملعقة نشا. 

اسلقي كل من الليمون، والبطاطا، والبرتقال. تساعد هذه الوصفة في التخلّص من الكلف وحب الشباب، من خلال مزج المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ووضعه على الوجه لمدّة نصف ساعة. 

الشوفان تحتاجين لملعقتين من الشوفان، والعسل، وزيت اللوز، وزيت السمسم.

 امزجي المكوّنات السابقة مع بعضها البعض يدوياً، وطبقيها على وجهكِ لمدّة نصف ساعة.

دقيق الفول تحتاجين لملعقة من دقيق الفول، ودقيق الحمص، ودقيق الزرع، وعصير الليمون، مع ملعقة من الحليب المكثّف، والقليل من ماء الورد. بعد أن تمزجي المكوّنات مع بعضها، طبّقيها على وجهك لمدّة نصف ساعة، وبعد غسل وجهكِ من المزيج ضعي القليل من عصير الفاكهة الطازج والمعد من التوت والخيار عليه، فهذا سيزود بشرتكِ بما تحتاجه من العناصر الغذائية ويزيد من نضارتها.


بذور القطونا


 بذور القطونا أو (لسان الحمل) أو (حشيشة البراغيث) من أهمّ المصادر الطبيعية التي تمنح الكربوهيدرات التي تذوب بسرعة، ويستعمل من هذه النبتة البذور وقشورها حيث يتمّ فصل القشور عن البذور بواسطة الغربلة، وتحتوي بذور القطونا على نسبة عالية من الألياف، التي لها دور كبير في منع الالتهابات التي تكون في القولون وخاصة التهاب الردب وهو عبارة عن أكياس تحتوي على البراز، حيث تمتصّ بذور القطونا جميع المواد الضارة من المعدة والأمعاء بما فيها الماء والمخلفات الزائدة، مع محافظتها على سهولة العضم.
 فوائد بذور القطونا 
1-يستخدم كمقشر لخلايا الجلد كما تعمل على معالجة التجاعيد والتخفيف من ظهور البقع وتحفير الوجه، كما تحافظ على نعومة البشرة وزيادة قوة الشعر.
 2-التقليل من الوزن الزائد والتخلص من الدهون، لأنّها تعمل كأسفنجة تمتص الدهون والمواد الضارة، وتتخلص منها عبر الجهاز الهضمي مع الفضلات، وبالتالي فهي تساهم في المحافظة على الشرايين وتحمي من أمراض الضغط. تساعد على التخلص من الصفراء التي تتجمع في الأمعاء، الأمر الذي يحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون. 
3-التخلص من آلام البواسير التي يسببها الإمساك، بسبب وجود مادة سيلليوم. التخفيف من نسبة امتصاص الجلوكوز الأمر الذي يعملعلى تخفيف نسبة السكر في الدم. 
4-تنظيم عمل القولون حيث تعمل على تسهيل خروج الفضلات من الجسم بسبب لزوجتها، لذلك فهي تخفف من ألم الانتفاخ وصعوبة الإخراج. 
تخفف من أوجاع قرحة المعدة أو القرحة الهضمية وذلك بسبب ميزاتها التي تخدر وتلطف وتعمل على التخلص من الحرقة والحساسية. تساعد في علاج الامراض البكتيرية المعوية وامراض الشرج والمستقيم وملينة فتسهل عملية الاخراج على المصابين بالبواسير . 
5-السيطرة الدهونات: محتوى ألياف السليلوز، وهي المسؤولة عن خفض امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم. كما أنها تضيف ملء بالامتلاء دون إضافة سعرات حرارية.
 يساهم في استقرار نسبة السكر في الدم، بالتالي فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، وذلك بسبب وجود الألياف التي تعمل على التخفيف من طرح السكر في الدم.
 6-تقلّل من الإحساس بالخمول والفتور، بسبب قدرتها على امتصاص المواد القلوية التي تتعب المعدة فتمنح شعور بالراحة تقلل من اللشعور بالعطش، بسبب خصائصها المبردة للجسم. تخفف من الإمساك بسبب وجود مادة السيليوم حيث إنّه ومنذ زمن بعيد ينظر إليها على أنّها العنصر الأهم في إحداث "المسهلات السائبة" بشكل عام، كما تسجل زيادة في كمية ووزن الفضلات، بالإضافة إلى تنشيط حركة الأمعاء بشكل يومي. شارك المقالة
7-تدخلُ في تصنيع المليّنات التجاريّة التي تُستخدم في علاج الإمساك؛ وذلك لقدرتها في زيادة كتلة وحجم البراز. 
8-تمنع حدوث التهاب الردب، أو ما يُعرف بالأكياس الصغيرة التي تظهر في بطانة القولون. 
9-تُلطف جدار المعدة والقنوات الهضميّة، وتخلصها من الفضلات والسموم.
 تُستخدم كمقشّر طبيعيّ للوجه، حيث تقلل من وجود الندبات وخطوط التجاعيد الرفيعة والبقع والتصبغات والحُفر. تزيد من نعومة الجلد ونضارته. تقوي بصيلات الشعر، وتزيدُ من نعومته. 
10-تخفّف من وزن الجسم، حيث تعملُ كالإسفنج عند دخولِها للجهاز الهضميّ فتمتص الكولسترول الضارّ والدهون الزائدة والمعادن الثقيلة وجميع المواد السامّة، لذلك تقي من الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. تخفض نسبة أملاح الصفراء في الأمعاء، ممّا يقلل من احتماليّة الإصابة بسرطان القولون وسرطان المستقيم، كما تنظم حركة الأمعاء والقولون، وتقلّل من حدوثِ التقلصات والتقرّحات المؤلمة في المعدة والأمعاء والقناة الهضميّة، وتقضي على البكتيريا المعوية، وتمنح شعوراً بالراحة والاسترخاء، وتمنع حدوث الانتفاخات، وتخفف من أعراض متلازمة القولون العصبيّ، وتعالج شقوق فتحة الشرج.
11- تقلل من احتمالية الإصابة بالبواسير وتخفّف من أعراضها المؤلمة.-
12- تقلل من امتصاص سكر الجلوكوز في الدم، ممّا يقلل من احتمالية ارتفاع نسبة السكّر في الدم.
 13- تمنح الشعور بالامتلاء بفضل احتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من ألياف السيليلوز، ممّا يقلل من امتصاص الدهون، كما أن محتواها من السعرات الحراريّة منخفضٌ جداً.
 تعطي الطاقة والحيويّة للجسم، وتمنعُ الإحساس بالكسل والخمول؛ وذلك بفضل قدرتِها على امتصاص المواد القلويّة التي تسبّبُ الإرهاق والتعب، ممّا يزيدُ من الشعور بالراحة والاسترخاء. تطفئ الشعور بالعطش، وتمنحُ الجسم الكثير من خواصّها الباردة.
14-ترطّب البشرة وتنعّمها، كما أنّها تعالج الالتهابات التي قد تصيب البشرة من جرّاء حبّ الشّباب، كما أنّها تسحب الماء الفائض من البشرة وبالتّالي تشدّ الترهّلات الموجودة فيها.
15-تفتّح لون البشرة بشكل فعّال ولافت وفي وقت قصير.
تعالج بعض الأمراض الجلديّة مثل الأكزيما والحساسيّة والهرش، كما تنقّي الجلد وتخلّص الدّمامل من السّموم والقيح.
 16-تمتصّ الماء الفائض والكربوهيدرات من المعدة والأمعاء.
 17-تعتبر مقشّراً فعالاً للبشرة.
 18-تعالج السّمنة، وتتخلّص من الوزن الزّائد، لأنّها تمتصّ الكولسترول الضّارّ والدّهون الفائضة عن حاجة جسم الإنسان، وتلقي بها خارج الجهاز الهضميّ.
 تعالج البواسير النّاتج عن الإمساك المزمن نظراً لوجود مادة السّيلينيوم.
 تمنع ارتفاع نسبة السكّر في الدّم لأنّها تقلّل من امتصاص الجلوكوز في الدّم. 
تقلّل من الشّعور بالنّفخة والتي يعاني منها أغلب الأشخاص، وبالتّالي تمنع حدوث المغص والتّقلّصات المعويّة. 
19-تخفّض ضغط الدّم المرتفع وبالتّالي تمنع حدوث الأمراض القلبيّة والشّريانيّة.
 تقي من الإصابة بسرطان القولون. 
20-تعالج مشكلة الإمساك، كما أنّها تعمل على تخليص الجسم من الغازات المزعجة لأنّها تسهّل حركة الأمعاء، وتمنحها لزوجةً لتسهيل مرور الفضلات فيها. 
21-تعالج حرقة المعدة والتهاباتها وحساسيّتها. تخلّص الأمعاء من البكتيريا الموجودة فيها، ممّا يقلّل من الإصابة بالالتهابات.
 فوائد بذرة القاطونة للشّعر
1-تقوّي بصيلات الشّعر وبالتّالي تمنع تساقطه وجفافه . 
2-تسرّع نموّ الشّعر.
 3-ترطّب الشّعر بشكل جيّد وتعطيه لمعاناً رائعاً.
4-تنظّف فروة الرّأس من الميكروبات والبكتيريا، وتتخلّص من القشرة المزعجة.
ماسك بذرة القاطونة للبشرة

يطحن مقدار ملعقة من بذور القاطونة طحناً خفيفاً وليس كلياً. 
يضاف إليها القليل من الماء الدافئ، وتقلب حتى يخرج الجل منها. 
تترك قليلاً، ثم يضاف إليها الماء مرة أخرى للحصول على قوام متجانس، بحيث يسهل فرد الماسك على البشرة. 
تضاف نقطتان فقط من زيت اللوز المر، ويجب الحرص على عدم زيادة الكمية؛ لأنّ ذلك سيؤدي إلى عدم تماسك الماسك. 
يوضع الماسك على بشرة نظيفة خالية من المكياج، ويفرد على الوجه كاملاً مع البعد عن منطقة العينين.



2018/08/06

تاخر الدورة الشهرية


المدة الزمنية لحدوث الدورة الشهرية هي من 3 إلى 7 أيام كل شهر وعادة كل 28 يوما، وربما أيضا كل 21 يوما إلى 35 يوما، حيث يختلف موعدها باختلاف هرمونات الجسم وبعض العوامل الخارجية التي تؤثر في انتظامها.

الاضطرابات المتصلة بالدورة الشهرية هي حالة مرضية تصيب الدورة الشهرية لدى المرأة، وقد تعالج ذاتيا أو تحتاج لمراجعة طبيب، وهو ما يسبب القلق والخوف لدى بعض الفتيات، وهذه قائمة بأهم أسباب حدوث تلك الاضطرابات وكيفية علاجها:

- تحديد مواعيد الدورة المعتادة
- أكثر الشهور التي تعاني من عدم الانتظام
- الزيادة أو النقصان في الوزن بشكل مفرط
- الضغوط النفسية والعصبية
- ممارسة الأنظمة الرياضية العنيفة
- اضطرابات الأكل
- استخدام حبوب منع الحمل
- حدوث حمل متكرر
- سن اليأس
- الإصابة ببعض الأمراض في المبيض

عشبة "كف مريم" لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية
الثديان منتفخان ومؤلمان، آلام في البطن، أفكار سوداوية... هذه بعض أعراض متلازمة ما قبل الطمث، والتي تحدث عادة قبل أيام من بدء الدورة الشهريّة، وتصيب حوالى 8 من بين 10نساء. وتساعد عشبة "كف مريم" على تنظيم الاضطرابات الهرمونيّة، المسؤولة عن هذه الأعراض المزعجة. وتمتاز ثمارها بفوائد مسكّنة وتعمل على تنظيم متلازمة ما قبل الطمث، أو أعراض ما بعد انقطاع الطمث.

وينصح طبيب الأمراض النسائيّة "بيرينغير أرنال"، بتناول عشبة "كف مريم" على شكل مستخرج طبيعيّ منقوع من النبتة، أو على شكل كبسولات بين اليوم الثامن والواحد والعشرين من الدورة، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، وفق "توب سانتيه".

نصيحة إضافية: خلال 5 أيام إلى 24 يوماً من الدورة، يمكنكِ إضافة ملعقة كبيرة من زيت "زهرة الربيع المسائيّة" أو زيت "لسان الثور" إلى السلَطة، أو تناول الكبسولات المستخرجة منهما كعلاج.

البقدونس لـ" الدورة الشهرية غير المنتظمة"
تعاني بعض النساء عدم انتظام الدورة الشهريّة، حيث غالباً ما تكون مدّتها طويلة (ما بين 35 إلى 45 يوماً)، وتسمى هذه الدورات نُدرة الطمث. وفي أغلب هذه الحالات يكون سبب ذلك هرمونيّاً، حيث تعاني النساء في تلك الحالة، فترات إباضة سيّئة أو نادرة. ويحدث ذلك غالباً أثناء فترة البلوغ، أو في بداية فترة انقطاع الطمث.

ولجعل الدورات الشهريّة منتظمة، يُنصح بشرب منقوع البقدونس حوالى 3 مرات يوميّاً، منذ التاريخ المفترض لبداية الدورة الشهريّة، إلى انقطاعها. فالبقدونس يحفّز تدفق الدم خلال الدورة الشهريّة في منطقة الحوض والرحم، بسبب احتوائه على مادة تسمى (زيت البقدونس الأخضر Apiol ) وهي تعمل على تحفيز النظام العصبيّ في جهاز الدورة الدمويّة، والعضلات الملساء.

المريمية لعلاج آلام الدورة الشهرية
تمتاز جميع أنواع عشبة "المريميّة" بخصائص تشبه تلك الخصائص الموجودة في هرمون الأستروجين. ولهذا السبب فإنّها مناسبة بشكل خاص لمعالجة آلام الحيض، عند بداية فترة البلوغ، أو خلال فترة انقطاع الطمث. وباختصار، فإنَّ عشبة المريميّة هي النبتة الضرورية التي تصاحب المراحل الرئيسية من حياة المرأة، بمدّها بالحيويّة والطاقة، ولمعالجة آلام الدورة الشهريّة. ولكن ينبغي الحذر، إذ لا يُنصح بتناول المريميّة في حالات فرط الإستروجين، (وهي الحالات التي ترتفع فيها نسبة الإستروجين في الدم عن المستويات الطبيعية)، وفي حالات السرطان الذي يعتمد على الهرمونات (مثل سرطان الثدي والرحم)، ولهذا السبب، من الأفضل عدم استخدامها على المدى الطويل من دون استشارة طبيّة.

الويتش هازل أو بندق الساحرة للدورة الشهرية الثقيلة
الـ"ويتش هازل" أو ما يسمى ببندق الساحرة، هو نبتة تعمل على تقوية جدران الأوعية الدمويّة وتضييقها. عشبة علاجيّة "مانعة للنزف"، وتشتهر كذلك بعلاجها في حالات عدم الكفاية الوريديّة، وأمراض دوالي الساقين التي تؤثّر على النساء بشكل خاص. وبفضل احتواء هذه النبتة على الفلافونويدات، فإنّها تخفّض احتقان الأوعية الدمويّة في الحوض، وتحدُّ من النزف الثقيل أثناء الدورة الشهريّة. ويمكن تناولها على شكل مستخرج طبيعيّ، أو منقوع أو كبسولات.

الجنجل لمحاربة مشاكل غياب الطمث
الـ"جنجل" هو النبتة المفضلة لمحاربة مشاكل انقطاع الطمث، بفضل محتواه من الـ"لوبونيل"، وهي مادة قويّة من مولّدات الأستروجين. ويساعد الـ"جنجل"- ويسمى كذلك حشيشة الدينار أو عشبة الدينار-، على محاربة الهبّات الساخنة، ويزيد مستوى الشهوة الجنسيّة، ويساعد على مكافحة مرض هشاشة العظام. وهذه النبتة تساعد كذلك على تنظيم الجهاز العصبي، وتهدئة القلق وعلى النوم كذلك. ويمكن تناولها على شكل مستخرج بحسب إرشادات الطبيب.

من الأشياء التي قد تقلق أي فتاة أو سيدة هو تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها خاصة إن كانت ما تزال فتاة غير متزوجة أو كانت زوجة لا تنتظر الحمل. وكثيرًا ما تود المرأة معرفة أسباب تأخر الدورة الشهرية ومدى خطر ذلك على صحتها.

هناك أسباب رئيسية لتأخر الدورة الشهرية عن موعدها المعتاد:

1- التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر على أشياء كثيرة في حياتنا، بما في ذلك الدورة الشهرية، أحيانا نكون متوترين للغاية مما يجعل الجسم يقلل من هرمون (gnrh)، والذي يؤثر على الإباضة أو الحيض. والمتابعة مع طبيبك ستساعدك على معرفة ما عليك القيام به للاسترخاء والعودة إلى الموعد الطبيعي للدورة، وهذا يمكن أن يستغرق أحيانًا بضعة أشهر أو أكثر.

2- المرض: المرض القصير المفاجئ أو حتى المرض الطويل يمكن أن يسبب تأخر في الدورة الشهرية، ويكون هذا بشكل مؤقت عادة، ولكن إذا كنتي تعتقد أن هذا هو السبب في تأخر الدورة لوقت طويل، يمكنك التحدث إلى طبيبك حول متى يتوقع أن تعود الدورة الشهرية.

3- التغيير في الجداول: يمكن لتغيير المواعيد في يومك أن يغير أيضًا ساعة جسمك، إذا كان عملك يتطلب تغيير المواعيد صباحًا ومساءًا قد تلاحظين مشاكل مع توقيت الدورة الشهرية.

4- التغيير في الأدوية: إذا كنت تجربين دواء جديد قد يكون تأخر الدورة الشهرية أو غيابها هو النتيجة، يمكنك التحدث مع طبيبك حول هذه الآثار الجانبية، وهذا من الشائع جداَ مع بعض طرق تحديد النسل، إذا قمت بتغيير الأدوية يجب التأكد من الآثار التي قد تترتب على الدورة الشهرية، حتى لو كنتي لا تعتقدي أنه سيكون هناك تغيير كبير.

5- زيادة الوزن: يمكن لحمل الكثير من الوزن حدوث تحول هرمونيا في الدورة الشهرية أو حتى منعها، ومعظم النساء تشهد عودة لدورات العادية والخصوبة مع فقدان بعض الوزن، حتى لو كانت لا تزال تعاني من زيادة الوزن.

6- نقص الوزن: إذا لم يكن لديك ما يكفي من الدهون في الجسم سوف لا يكون لديك دورات منتظمة أيضًا، وعادة زيادة الوزن سوف تساعد في انتظامها.

7- الحساب الخاطئ: الدورة الشهرية تختلف من إمرأة إلى أخرى، حين نقول أن متوسط الدورة الشهرية هو 28 يوم، هذا ليس صحيحًا بالنسبة للجميع، أحيانًا نعتقد أن الدورة تأخرت ولكن في الواقع أننا ببساطة قد أخطأنا.

8- شبه انقطاع الطمث: شبه انقطاع الطمث هو فترة من الزمن حيث الإنتقال من سن الإنجاب إلى سن عدم الإنجاب، قد يكون لديك فترات أخف أو أثقل، وأكثر تكرارًا أو أقل توترًا قبل انقطاعها، ولكن في الغالب سيكون هناك شيء غير طبيعي، إذا كنت لا ترغبين في الحصول على الحمل، تأكدي من الاستمرار في استخدام وسائل منع الحمل لأن من المحتمل أن تكوني لا تزالين خصبة على الأقل لبعض الوقت.

9- انقطاع الطمث: أو كما يسمى خطأً سن اليأس، وهو عندما تصلين إلى وقت لا يحدث فيه حيض أو إباضة، وانقطاع الطمث يمكن أن يكون حدثًا طبيعيًا أو قد يحدث جراحيًا أو من خلال مادة كيميائية مثل أشكال مختلفة من العلاج الكيميائي.


10- الحمل: وأخيرًا قد تتأخر الدورة الشهرية لأنك حامل، واختبار حمل بسيط يمكن أن يساعد عادة على تحديد ما إذا كنت حاملًا أم لا، وهناك اختبارات الحمل بالبول واختبارات الحمل بلدم.

مشروبات تنزل الدورة الشهرية المحتبسة
- حضّري الشّاي المكوّن من بتلات الزّهور الحمراء (شاي الفاكهة الحمراء)، والقليل من العنّاب الأحمر، والتي يمكن الحصول عليها من متاجر الأعشاب المختلفة. حيث تعمل هذه الأعشاب على تهدئة الكبد، والتخفيف من التهيّج والشّعور بالاكتئاب، كما تعمل على تنظيم وتغذية الدّورة الدّموية، وتخفّف من الآلام المصاحبة لها عادةً.

- اغلي عودين من القرفة مع حفنة من نبات الزّعرور وذلك في 750 ملل من الماء، وذلك حتّى يقلّ منسوب المياه إلى النّصف تقريبًا، أضيفي ملعقةً من السّكر البنيّ إلى المزيج، وحركيه حتى يتمازج تمامًا، ثمّ ارفعيه عن النّار. يمكنك شربه ساخنًا مثل الشّاي وذلك للتخفيف من التشنّجات المصاحبة للدورة الشّهرية.

- اغلي 50 غرامًا من البقدونس الطازج في 750 ملل من الماء حتّى يصبح الماء المغلي مقدار كوب واحد. اكسري بيضةً واحدةً في الماء المغلي ثمّ اخفقيها جيّدًا. سوف يتماسك الخليط حتى يبدو مثل الطحين، يمكنك أن تزيينه بالملح والفلفل الأسود. يؤكل هذا الخليط للتخفيف من آلام الدّورة الشهريّة.

- يمكنك استخدام حافظات الحرارة، أو القرب المائيّة، وذلك بوضعها على منطقة البطن، لإعطائها الدّفء الذي يقلل من آلام الدّورة الشهريّة.


- قومي بعمل أنشطة رياضيّة خفيفة، مثل اليوجا، أو بيلاتيس، أو تاي 

ما الذي لا تأكله عند الإصابة بالنقرس؟

  هل جوز الهند مفيد للنقرس؟ يمكنك تضمين اللبن الرائب ، جوزة الهند الماء والليمون والشاي الأخضر وغيرها لزيادة كمية السوائل بشكل عام. تقليل ...