زيت السمك

ملعقة زيت سمك يومياً تبعد الكآبة وتنشط أدمغة الأطفال 
 
قال علماء إن تناول ملعقة من زيت السمك يومياً يمكن ان يقي من الكآبة. وأظهرت دراسة شملت حوالي 22 ألف شخص فوق الاربعين ان الذين يتناولون زيت السمك بشكل منتظم يصبحون أقل عرضة للاصابة بالكآبة مقارنة بغيرهم. وبحسب الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من "جورنال أوف افكتيف ديسأوردرز" أنه كلما تناول المرء زيت السمك كلما قلّ تعرضه للكآبة. وزيت السمك غني بالاحماض الدهنية، أوميغا - 3 ، و له فوائد صحية كثيرة. ويقول أطباء إن هذه المادة تنشط أدمغة الاطفال، وتخفض خطر الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية والسرطان لكن بعض الدراسات تشكك في ذلك. وقال علماء إن تناول ملعقة من زيت السمك يمكن أن يخفض خطر الاصابة بالكآبة بحوالي 30 في المئة وبثت هيئة الاذاعة البريطانية أن باحثين نرويجيين أجروا دراسة شملت 21835 مريضا تتراوح أعمارهم ما بين 40-49 عاما، و 70 و 74 يعيشون في مناطق مختلفة من النروج وذلك ما بين 1997 و 1999، مشيرة إلى أن هؤلاء خلال إعدادهم لتقريرهم وضعوا في حسبانهم عوامل يمكن أن تؤثر على الكآبة مثل العمر والجنس والتدخين وشرب القهوة والكحول ومستوى التعليم والنشاطات البدنية. وقال البروفيسور دافيد كندال إن تناول زيت السمك يمكن أن يحسن نشاط الاوعية القلبية الوعائية، لافتاً إلى أنه لا عجب في أن يكون الاصحاء أقل كآبة من غيرهم. ويحاول الباحثون البريطانيون إيجاد أدوية بديلة للكآبة من تلك الموجودة في الاسواق بسبب القلق من كثرة وصف أدوية مثل "بروزك" للذين يعانون من هذه الحالة. يشار إلى أن الاطباء وصفوا أكثر من 31 مليون وصفة طبية لمرضى يعانون من هذه الحالة خلال عام 2006، أي بزيادة قدرها 6 في المئة عن السنة التي سبقت ذلك.